“No corras más tiempo ni más deprisa de lo que debes”: Siempre debemos intentar tratar de conseguir los mejores resultados del entrenamiento con el mínimo esfuerzo. Por ejemplo, si nuestro objetivo es bajar de 35 minutos en una carrera de … Continuar
La rodilla es la parte del cuerpo que mayor desgaste sufre a lo largo de la vida, ya que soporta todo nuestro peso y contribuye a cualquier movimiento que implique un desplazamiento. Es común que el cartílago que recubre … Continuar
“Desde el 2013 siempre había estado corriendo en algunas de las distancias de esta gran prueba (CCC, TDS, UTMB…), pero esta vez tuve que conformarme con verlo desde fuera. Creo que llegaba bien de forma, como yo decía, esta vez… … Continuar
Las lesiones de rodilla son las más temidas por casi todos los corredores ya que demasiados se han topado con ellas en algún momento de sus vidas. Esto se debe a una sencilla razón: “Es el centro de la pierna”. … Continuar
Con la llegada del verano a la vuelta de la esquina, no es raro plantearse la necesidad de dar un giro a la práctica de la carrera con tal de esquivar los rigores de un calor que, en nuestro país, … Continuar
Puede ser que recientemente al cambiar de zapatillas, rutina de entrenamiento o forma de pisar durante la carrera hayas comenzado a notar molestias en la planta del pie. Muchas veces desaparece sola, pero si ves que dicha molestia persiste entonces deberías … Continuar
Es normal que cada uno de nosotros haya sufrido algún dolor muscular a lo largo de nuestra vidas. Lo que no es normal es que ese dolor sea constante y persista pudiendo llegar a algún tendón, ligamento o articulación. Si … Continuar
Uno de los mayores enemigos de nuestras articulaciones es el “sobrepeso“, ya que sufriéndolo hacemos que nuestras articulaciones estén sometidas a una mayor presión y se deterioren con más frecuencia. Entendemos como sobrepeso al exceso de peso de una persona en … Continuar